Vous rencontrez des difficultés à faire manger des légumes à votre enfant ou vous souhaiteriez apprendre à les apprécier pour vous-même ? Vous voulez apporter des protéines et des fibres vos assiettes ?
Les recettes légumes camouflés sont peut être la solution !
Mais qu'est ce que le camouflage alimentaires ? On vous dit tout !
Le principe des recettes légumes camouflés
Le principe du camouflage alimentaire est simple : vous faire apprécier ce que vous n’aimez pas.
Cela peut prendre deux formes :
- Le goût : si vous ou votre enfant ressentez le besoin de consommer un certain type d’aliment mais que vous ne l’appréciez pas, vous pouvez tout simplement essayer de le cuisiner différemment ou en le combinant à d’autres aliments. Cela pourra estomper le goût que vous n’appréciez pas. N’hésitez pas à varier les compositions et les façons de faire pour trouver la forme que vous préférez.
- L’esthétique : les enfants ont souvent du mal avec le vert des légumes, mais vous pouvez leur faire des chips avec un hamburger 100% végétale. Le visuel sera complétement différent et votre enfant pourra déguster une autre forme de ses burgers préférés.
Des idées de recettes légumes camouflés !
Il existe une multitude de recettes et vous trouverez celle qui vous convient ! Il y’en a pour tous les goûts :
- Burger végétarien
- Sauce de légume
- Muffins aux légumes
- Salade
- Pizza végétarienne
- Gratin
- Quiche
- Et bien d’autres …
Les avantages des légumes camouflés
Le camouflage alimentaire permet à vous et/ou votre enfant d’améliorer les qualités nutritives de vos plats. Une bonne alimentation est synonyme de bonne santé, on le répètera jamais assez, « mangez 5 fruits et légumes par jour« .
De plus, surtout chez l’enfant, lui faire découvrir de multiples saveurs lui permettra de développer son palet et son goût.
S’il a du mal avec les légumes, ces recettes camouflées vous permettront d’apporter quelque chose de ludique et d’amusant pour vos petits. Ce côté ludique facilitera vos repas et ça sera l’occasion de partager un bon moment entre parents et enfants.
Cependant, il est important de faire découvrir les aliments surprises cachées dans votre recette afin que l’enfant sache qu’il en mange. Vous pouvez même la fois suivante, refaire la recette à ses côtés pour lui faire comprendre que les légumes ne sont pas forcément « mauvais ».
Lancez-vous !
Les recettes de légumes camouflés vous attendent !
Maintenant que le principe du camouflage alimentaire n’a plus de secret pour vous, nous proposons de vous mettre à la pratique. Pour cela, rien de plus simple, rendez-vous sur la page des recette légumes camouflés pour vous mettre à la pratique !
Super grâce à vous je vais enfin pouvoir faire des légumes à mes gamins merci
Bonjour,
nous vous remercions pour l’intérêt que vous portez à légumez moi ! Nous vous invitons à venir consulter notre page recettes de légumes camouflés pour découvrir toutes les semaines de nouvelles recettes.
L’équipe Légumez moi
Très bonnes idées pour les jeunes parents notamment
Bonjour Sandrine,
Nous vous remercions pour l’intérêt que vous portez à Légumez moi ! Nous souhaitons également que notre site profite à tous les parents !
L’équipe Légumez moi.
Le résultat est super joli. Heureusement j’ai la chance d’avoir des petits-enfants qui aiment tous les légumes alors ils vont pouvoir se faire plaisir avec toutes ces recettes.
Félicitations pour ce très joli site.
Bonjour Marie-Thérèse,
Nous sommes ravis de constater votre enthousiasme et nous vous en remercions. Nous espérons vous voir régulièrement pour découvrir nos nouveaux contenus et en faire profiter toute votre famille.
L’équipe Légumez vous
Je trouve que c’est une superbe idée pour faire découvrir les légumes à mon petit frère par exemple.
Très beau site.
Bonjour,
heureux de voir que nos articles vous plaisent !
Toute l’équipe Légumez moi !
Super idée, surtout pour les enfants difficiles !
Bonjour,
heureux de voir que nos recettes vous plaisent !
Toute l’équipe Légumez moi !
Bravo Nathan et ton équipe pour ce site qui me donne plein d’idées pour cuisiner les légumes. Je n’ai pas de petits enfants mais j’ai une belle-fille végane et je ne sais jamais comment lui cuisiner les légumes pour changer un peu de l’ordinaire.
Vos recettes m’inspirent et me plaisent beaucoup et de l’apéritif au dessert plein de bonnes idées. Félicitations et continuez à nous donner des recettes si faciles mais auxquelles on ne pense pas toujurs
Merci beaucoup Josiane pour votre encouragement. Nous sommes ravis d’apprendre que notre contenu vous plaise. Nous espérons voir de nouveaux commentaires de votre part dans nos prochains articles.
Legumez moi !
Mille mercis ! Depuis le temps qu’on fait la cuisine à nos enfants, de temps en temps l’inspiration tombe en panne… Heureusement que vous êtes la pour nous aider tout en respectant l’alimentation de nos petits !