Les 3 meilleures options de remplacement du pop-corn céto


Dernière mise à jour le 20 octobre 2022 par Toya

Bien que le pop-corn soit une collation savoureuse, il a tendance à être riche en glucides. Si vous cherchez des substituts de popcorn adaptés au céto, ne cherchez pas plus loin ! Dans cet article, vous apprendrez les 3 meilleures options de substituts de popcorn céto qui valent la peine d’être appréciées.

substitut de popcorn céto

Le popcorn contient 21 grammes de glucides totaux ou 18 glucides nets dans seulement 1 oz de popcorn !

C’est beaucoup de glucides pour un si petit en-cas. Ainsi, même si vous ne consommez qu’une portion, vous risquez de dépasser votre limite de glucides, qui est généralement de 20 à 30 grammes par jour.

C’est pourquoi nous partageons avec vous les meilleurs substituts du pop-corn qui conviennent aux mangeurs de céto.

Les meilleurs substituts de pop-corn pour les cétoines

Recettes de pop-corn céto DIY

popcorn maison sur keto

Au lieu de se contenter du nombre élevé de glucides dans le pop-corn, de nombreuses personnes ont décidé de préparer des recettes de pop-corn similaires avec moins de glucides !

Pour faire du popcorn (ou des snacks au fromage soufflé) adapté au régime céto, rassemblez du cheddar (ou n’importe quel fromage sauf la mozzarella). Laissez le fromage sur votre comptoir, recouvert d’un torchon, pendant au moins 24 heures pour qu’il sèche.

Faites cuire le fromage pendant un court moment au four pour le faire gonfler. Retirez-le du four, tapotez-le avec une serviette en papier pour enlever l’excès d’huile, et voilà ! Vous avez un savoureux snack de pop-corn respectueux des cétones ! Vous pouvez également obtenir une recette simple de popcorn keto ici.

Couennes de porc

La couenne de porc est un bon sandwich pour le pop-corn.

Les couennes de porc sont l’alternative salée parfaite lorsque vous avez envie de popcorn. Bien que beaucoup de ceux qui voient les couennes de porc les considèrent comme malsaines, elles sont un bon snack à avoir sous la main si vous faites du céto !

Les couennes de porc ne contiennent absolument aucun glucide, alors qu’une portion de pop-corn contient 18 grammes nets de glucides en moyenne.

Chips au fromage

Par chips au fromage, nous ne parlons pas de vos chips au fromage typiques achetées en magasin. Tout comme la création de popcorn céto, ou de soufflés au fromage, les chips au fromage faites maison sont une excellente alternative au popcorn.

Vous n’avez besoin que d’un peu de fromage et d’huile pour réaliser ces alternatives croustillantes et savoureuses.

Vaporisez généreusement une plaque à pâtisserie pour éviter que le fromage ne reste collé. Une fois vaporisée, disposez des monticules de fromage sur toute la plaque de cuisson. Faites cuire au four pendant environ 8 à 10 minutes, puis laissez refroidir.

Après dix minutes supplémentaires, transférez les croustillants au fromage fondus sur une grille de refroidissement. Et voilà, c’est fait ! Des chips au fromage savoureuses et croustillantes.

C’est ça ! Ce sont les meilleures façons de remplacer le pop-corn sur le céto. Faites-moi savoir laquelle est votre préférée. Aussi, si vous voulez voir d’autres substituts de céto, regardez ces liens :

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *