Recettes légumes camouflés : le camouflage alimentaire

Burger : Recettes légumes camouflés

Vous rencontrez des difficultés à faire manger des légumes à votre enfant ou vous souhaiteriez apprendre à les apprécier pour vous-même ? Vous voulez apporter des protéines et des fibres vos assiettes ?
Les recettes légumes camouflés sont peut être la solution !

Mais qu'est ce que le camouflage alimentaires ? On vous dit tout !

Le principe des recettes légumes camouflés

Le principe du camouflage alimentaire est simple : vous faire apprécier ce que vous n’aimez pas.

Cela peut prendre deux formes :

  • Le goût : si vous ou votre enfant ressentez le besoin de consommer un certain type d’aliment mais que vous ne l’appréciez pas, vous pouvez tout simplement essayer de le cuisiner différemment ou en le combinant à d’autres aliments. Cela pourra estomper le goût que vous n’appréciez pas. N’hésitez pas à varier les compositions et les façons de faire pour trouver la forme que vous préférez.
  • L’esthétique : les enfants ont souvent du mal avec le vert des légumes, mais vous pouvez leur faire des chips avec un hamburger 100% végétale. Le visuel sera complétement différent et votre enfant pourra déguster une autre forme de ses burgers préférés.
Recettes de légumes camouflés

Des idées de recettes légumes camouflés !

Il existe une multitude de recettes et vous trouverez celle qui vous convient ! Il y’en a pour tous les goûts :

  • Burger végétarien
  • Sauce de légume
  • Muffins aux légumes
  • Salade
  • Pizza végétarienne
  • Gratin
  • Quiche
  • Et bien d’autres …
Recettes de légumes camouflés

Les avantages des légumes camouflés

Le camouflage alimentaire permet à vous et/ou votre enfant d’améliorer les qualités nutritives de vos plats. Une bonne alimentation est synonyme de bonne santé, on le répètera jamais assez, « mangez 5 fruits et légumes par jour« .

De plus, surtout chez l’enfant, lui faire découvrir de multiples saveurs lui permettra de développer son palet et son goût. 

S’il a du mal avec les légumes, ces recettes camouflées vous permettront d’apporter quelque chose de ludique et d’amusant pour vos petits. Ce côté ludique facilitera vos repas et ça sera l’occasion de partager un bon moment entre parents et enfants.

Cependant, il est important de faire découvrir les aliments surprises cachées dans votre recette afin que l’enfant sache qu’il en mange. Vous pouvez même la fois suivante, refaire la recette à ses côtés pour lui faire comprendre que les légumes ne sont pas forcément « mauvais ».

Recettes de légumes camouflés

Lancez-vous !

Les recettes de légumes camouflés vous attendent !

Maintenant que le principe du camouflage alimentaire n’a plus de secret pour vous, nous proposons de vous mettre à la pratique. Pour cela, rien de plus simple, rendez-vous sur la page des recette légumes camouflés pour vous mettre à la pratique !